توست القمح الكامل
نشويات وحبوب🟢🟢 الأساسياتتوست القمح الكامل بالزبدة - مسموح بكميات معقولة
🌿 غذاؤك دواؤك ... ودواؤك في غذائك — التوازن سر الصحة والاعتدال سر الحياة 🌿
جميع الأطعمة والمشروبات الطبيعية المسموح بها في نظام الطيبات
توست القمح الكامل بالزبدة - مسموح بكميات معقولة
زيت زيتون بكر ممتاز - مسموح بكميات معتدلة
زبدة بلدي طازجة - مسموح بها بشكل معتدل
أرز مطبوخ بدون ملح أو ثوم - من الأساسيات المسموحة
طحينة سمسم طبيعية بدون إضافات - مسموح بها
فراولة طازجة - مسموح بها مع مراعاة الكمية
رمان طازج وعصيره - مسموح يومياً بكميات طبيعية
لوز طبيعي غير مملح - مسموح بكميات يومية
لحم بتلو أو كندوز طازج مشوي أو مسلوق - مسموح أكله مسلوق فقط وناضج جداََ
سردين طازج مشوي - من أنواع الأسماك المسموحة
زعتر طبيعي كمشروب أو على الأكل - مسموح
لحم الإبل من أفضل اللحوم — البقري والجاموسي ولحم الإبل هي اللحوم المسموحة الأساسية
السمك اللي بيتغذى على السمك كله مفيد
زيت الذرة للقلي مفيد — مسموح استخدامه في الطهي
الخل الطبيعي أساسي في النظام
الزيتون بأنواعه مسموح، اختار الأعلى جودة
عسل النحل من أهم المسموحات
شمع العسل مسموح ومفيد
العنب بالترتيب اسود / احمر / اخضر من الفواكه المسموحة والمفيدة جداً
التفاح مع تقشيره والاكل بدون قشر
الموز مسموح بكميات معتدلة
القشطة طبيعية من المسموحات
المربات من المسموحات في النظام
لتقوية الذاكرة — الكاجو وعين الجمل واللوز والفستق
العسل الأسود الطبيعي مصدر ممتاز للحديد
لو عندك ألم مفاصل — انقع لبان دكر واشربه أو امضغه
لعلاج قرحة المعدة — مستكة منقوعة مع زبدة جوز الهند على الريق
مسموحة بجميع أشكالها — مهروسة بزبدة، مقلية بزيت، شيبسي
الذرة على فترات متباعدة.
جبنة جودة من الأجبان المطبوخة المسموحة
جبنة فلمنك من الأجبان المسموحة
جبنة موتزاريلا مسموحة
جبنة شيدر مسموحة
جبنة ريكفورد كشكفال مسموح
حلاوة الطحينية الغامقة + الطحينة مسموحة. حلاوة المولد (نوجا) مسموحة أيضاً
الشوكولاتة الداكنة والكاكاو مسموحان
نوتيلا مسموحة صباح وليل فقط
الفواكه المجففة والمكسرات مسموحة كحلوى طبيعية
المربيات الطبيعية مسموحة
الحمام الطائر هو الطير الوحيد المقبول — يتغذى على الحبوب النظيفة
طيور السمان والطيور المهاجرة مسموحة
العصائر المعلبة مسموحة. العصائر الطبيعية الفريش ممنوعة
السمن البلدي الطبيعي مسموح
الفشار الطبيعي مسموح على فترات متباعدة
السكر مسموح — 15 ملعقة يومياً لتنشيط البدن
القهوة التركية من مكان مضمون
الشاي الأخضر مسموح
الكريز والعنب الأحمر والتين مسموحة — ليس يومياً
الجوافة بدون بذر مسموحة — والرمان بدون بذر مسموح أيضاً
المشمش والبخارة مسموحان
لحم ضاني / خروف مسموح — بالسلق أو الشواء مع الملح والزيت فقط. مرة أسبوعياً
لحم ماعز مسموح — مرتين أسبوعياً
الكبدة والمفروم والكوارع مسموحة بكميات معتدلة
الأرانب مسموحة — يوم ويوم وليس يومياً ارنب
يمكن أكل الكوسا والباذنجان محشي بالأرز أو اللحم
البطاطا / البطاطس مسموحة وأساسية جداََ في النظام تؤكل مهروسة بيوريه ، مسلوقة ، مقلية ، مشوية تؤكل البطاطس مطبوخة بأي شكل كان
الأرز مسموح وأساسي في نظام الطيبات بأي شكل يُطبخ فيه ( أرز بالمكسرات ، بخاري ، كبسة وغيره ) وحتى الأرز بالشعيرية مسموح
الممبار المحشي والمقلي مسموح
زبدة لورباك طبيعية أو اي زبدة تضمن انها طبيعية
جبنة رومي نوع نظيف ومضمون
كل الجبن المطبوخ مثلثات ما عادا الكيري مرفوضة
فستق حلبي
دارك وغير دارك
مش بيتي
معصورة المانجا وليس أكل
بكميات قليلة
التين الاسود هو المسموح فقط
كمثرى / انجاص مع تقشيره
خوخ مسموح مع تقشيره
برقوق / سنطروزة مع تقشيره
على فترات متباعدة
لحمة مفرومة سادة مع ملح فقط
كوارع
ايس كريم / Ice cream بدون قمع بسكوت ونوع مضمون ايضاً
تؤكل مرة كل شهر
مرة كل شهرين الى 3 شهور
الكتشب / الكاتشاب بكل انواعه مسموح باعتدال مرة بالاسبوع
لانشون بقري / جاموسي
مايونيز بكل اشكاله
شوكولاتة الجواهر ما عدا الاكلير
المشروم / الفطر
سجوق شرقي
كبة بقري
سوسيس بقري
بيف بقري
الهوت دوج
برجر / يفضل من عند الجزار
أفوكادو / أبوكادو كما قال الدكتور متعبة قليلا للمعدة
صوابع كابوريا
كريمة طهي للشوربة
طماطم شيري اليافها صعبة بس تعدي شغالة بنظام الطيبات
حرنكش اليافها صعبة بس تعدي شغالة بنظام الطيبات
الدوم