⏱️ القاعدة الذهبية
مؤشر التكرار
يومياً — أسبوعياً — أحياناً — ممنوع
كل صنف وتكرار استخدامه المثالي في نظام الطيبات.
ليس كل مسموح يُؤكل كل يوم!
🏔️ الهرم الغذائي
القاعدة الكبيرة = الأكثر استخداماً
🔴
صفر — ممنوع مطلقاً
جاري التحميل...
🟣
أحياناً — مرة مرة
جاري التحميل...
🟡
أسبوعياً — 2 إلى 3 مرات
جاري التحميل...
🟢
يومياً — بلا قيود
جاري التحميل...
📋 التفاصيل الكاملة
🟢 يومياً — بلا قيود
— منتج
أساس النظام الغذائي - تأكل منها كل يوم بدون قيود
⏳ جاري التحميل...
🟡 أسبوعياً — 2 إلى 3 مرات
— منتج
⚠️ لا يزيد مجموع البروتين الحيواني عن 3 مرات أسبوعياً
⏳ جاري التحميل...
🟣 أحياناً — مرة مرة
— منتج
حلويات ومنتجات للمناسبات (مرة في الشهر تقريباً)
⏳ جاري التحميل...
📚 احصل على خطة أسبوعية مخصصة
اختر هدفك ونمط أكلك، واحصل على خطة 7 أيام تحترم مؤشر التكرار
✨ ابدأ خطتك الآن